Польза русской бани
Польза русской бани для организма человека
Наступают выходные дни, и каждый думает, как их провести. Один из самых интересных вариантов – посещение бани, где можно не только привести в порядок тело, но и голову.
Различие между «русской» и «не русской» баней нет, тот же пар – сухой или влажный, та же вода в купели, в водоеме или бассейне, да и внутреннее убранство парилки и комнаты отдыха такие же.
На фото – аксессуары для парной
В чем польза бани
Содержание статьи:
Кто из нас хотя бы иногда не задумывался о том, чем полезна русская баня? Согласитесь, многие заядлые парильщики могут проводить в ней долгое время, как бы живя в другой среде и потихоньку подпитываясь какой-то особенной энергией. Наверное, это происходит потому, что существует баня достаточно давно и задумывалась она не только для того, чтобы просто помыться.
Баня из оцилиндрованного бревна
Немного истории
Если спросить любителей попариться, что они находят в таком времяпрепровождении, многие скажут о скрытых целебных особенностях. О них стало известно еще со времен Древней Греции, когда Гиппократ часто назначал в качестве лекарства парную. Она, по его мнению, служила отличным местом для вывода из организма всех накопившихся ядов через обильное потоотделение.
Общественная баня в Древней Греции
Он писал, что человеческий организм может самостоятельно справиться со многими болезнями, так как его жизненные силы поистине безграничны. Достаточно только направить их в нужное русло. Следует отметить, что свой жизненный срок Гиппократ закончил в возрасте 110 лет и постоянно пользовался собственными методами лечения.
Кроме того, в лечебной практике он использовал еще один способ — водолечение, считая воду одним из немногих природных источников, которые дают человеку силы и жизненную энергию.
Как выглядели бани в Древнем Риме
Еще со времен Древнего Рима и Древней Греции большое количество оздоровительных процедур проводили в термах — банях особой конструкции. Медики того времени справедливо считали, что симбиоз воды и пара (сухого или влажного) может творить чудеса.
Асклепиад– знаменитый врач того времени использовал особую медицинскую доктрину, в которой говорилось, что лечить больных необходимо «правильно, быстро и приятно». Баня – идеальное место для этого.
Парилка из дерева с печкой-каменкой
Баня — исцелять боль
Существует и еще одно свидетельство, показывающее на то, что бани в древности были не только для гигиенических процедур, а служили местом, где лечили многие заболевания. Речь идет о самом слове – «баня», по словам некоторых ученых оно имеет корни латинского «balneum» или «исцелять боль» .
Баня – исцеляет и омолаживает
Кстати, от него и пошла отрасль медицины, которая известна всем — бальнеология, где для лечения используют природные ресурсы. Цена на таких курортах вполне доступна для многих категорий граждан, а эффект превосходит любые надежды.
Бальнеологический курорт о. Итуруп (Россия)
Бани Древней Руси
На территории Древней Руси бани пользовались такой же популярностью, как и в Европе. Предки знали об их целебных свойствах и предпочитали лечить болезни именно с их помощью, не признавая другие средства. Тогда считали, что хорошо протопленная баня может «поставить на ноги» даже безнадежного больного.
Бани в Древней Руси – исцеляют и омолаживают
С помощью банных процедур испокон веков на Руси лечили:
На хорошо распаренном теле можно было делать хороший массаж, достигая каждой мышцы, даже своими руками, не прибегая к помощи профессионалов, а также вправлять суставы. Пока не нашли таких болезней, при которых бы баня не помогала.
Совет: не обязательно париться до изнеможения, когда есть ограничения, но не стоит пренебрегать послебанными процедурами.
Как выглядело устройство бань в Древней Руси
Например, если выпить травяного чая после парной, можно улучшить работу многих внутренних органов, в частности, почек, сердца, кишечника или желудка. При этом у вас есть выбор – воздействовать на весь организм в целом или ограничиться одним больным органом. Инструкция на упаковке травяного аптечного сбора поможет в этом определиться.
Правила посещения бани
Перед тем, как немедленно отправиться в русскую баню за омоложением и исцелением, необходимо знать несколько простых правил парения, которые помогут при ее посещении. В противном случае вы будете долго ждать лечебного эффекта.
Согласитесь, любой возможный вред и получаемая польза зависят, прежде всего, от наших действий:
- Категорически запрещается париться натощак.
- Запрещается посещать парную и после обильного стола.
- Собираясь в баню, легко перекусите блюдом из фруктов или овощей.
- Сильно устали – отдохните, и только потом отправляйтесь в баню. Не стоит совмещать два «мероприятия».
- Если вам нездоровится, узнайте у врача, можно ли с вашей болезнью посещать парную или стоит чуть подождать.
- Не спешите нагнетать температуру в парилке, привыкайте к ее переходам постепенно.
- Перед парилкой следует ополоснуться, но не мойте тело мылом и не мочите голову.
Шапка из войлока для бани
- Надевайте в парную специальную шапочку (шерстяную), особенно это важно для тех, кто плохо справляется с высокой температурой. Не забывайте периодически ее смачивать водой. Если будете использовать веник, обязательно наденьте рукавицы.
- Выйдя из парилки, сядьте и отдохните немного. Потом можете выпить столовой минеральной воды, травяного чая, натуральных соков. Многие считают, что слегка подсоленный томатный сок сможет хорошо утолить жажду и восполнить потерю солей.
- Разыгрался аппетит – приготовьте после парной сухофрукты или свежие фрукты.
- У каждого свой цикл пребывания в бане, но советуют, чтобы общее время процедур не превышало 2 часа, включая время на отдых.
- Помните! В бане следите за своим самочувствием.
Если у вас появились признаки:
немедленно прекратите процедуры. Выйдите в комнату отдыха бани и прилягте или посидите. Не нужно терпеть неприятные ощущения, так как вы можете пострадать от теплового удара.
Совет: принимайте решение о начале оздоровительных процедур с помощью парной только после посещения лечащего врача.
Польза русской бани для организма человека
Польза русской бани: видео-инструкция по применению своими руками, чем полезна парилка, если ли вред от посещений парной, цена, фото
Польза русской бани
Русская баня на дровах не только положительно влияет на здоровье организма человека, но и закаляет дух, способствует приобретению выносливости и сил. Русская баня очень полезна для организма и ее использовали с древнейших времен. Такая баня отапливается с использованием дров, помещенных в печь-камин, посредством открытого очага.
Влияние бани на организм
Баня оказывает огромное комплексное очищающее действие практически на все системы и органы в организме. Баня на дровах благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы, способствует активизации обменных процессов в организме.
На первый взгляд высокие температуры и пар – это не самые благоприятные условия для чистки сосудов и сердца. Но доказано, что именно благодаря перепадам температур сосуды выбрасывают вредные вещества, находящиеся на стенках сосудов. При правильном использовании русской бани на дровах восстанавливаются капилляры. После посещения бани сердце восстанавливает свою работу в течение часа. В процессе банных процедур укрепляется сердечная мышца и полноценно наполняет кровью сосуды.
В условиях парной, за счет огромной потери влаги, организм интенсивно выделяет пот через раскрытые поры. Это способствует выведению токсинов, лишней влаги, шлаков, радионуклидов и других «нехороших» веществ из человеческого организма. В итоге обычный баланс солей и воды нарушается и создается организмом новый здоровый баланс. Рекомендуется посещать русскую баню тем, кто хочет избавиться т лишнего веса. Ведь пропарка с использованием дров эффективно влияет на потерю веса.
Прекрасно банные процедуры влияют на дыхательную систему. В бане дыхание становится глубже и медленнее. В результате клетки организма получают огромное количество нужного кислорода. Но оздоровительный эффект также зависит и от веществ, которые выделяют дрова при сгорании. Например, при использовании сосновых дров выделяются вещества, которые способствуют оздоровлению горла, успокаивает слизистую. Также использование сосновых дров благоприятно влияет на всю нервную систему, на излечение хронических болезней, на очищение дыхательных путей. Немаловажную роль играет используемый для парки веник. Он может быть из разных растений. Например, использование березового веника поможет при ломоте в мышцах и суставах, после больших физических нагрузок. Береза обладает ранозаживляющими и успокаивающими действиями. Контакт с таким веником способствует очищению кожи, склонной к возникновению сыпей и гнойников.
Часто посещение бани на дровах отлично отражается у человека на внешнем виде. Банные процедуры очищают от бактерий кожу, способствуют обновлению эпидермиса. В обновленном виде кожа содержит около 70% влаги. Не зря после посещения бани кожа становится мягкой и нежной. Русская баня – это лучший косметолог. Кроме того, что она положительно влияет на состояние кожи, она избавляет от целлюлита.
Баня на дровах – прекрасная помощница при таких болезнях как простуда, хронический бронхит, ринит, полиартрит, тонзиллит. Также помогает при неврастении, подагре, радикулите, при различных болезнях мочевыводящих путей и почек. Прекрасно помогает при гипотонии, сердечных болезнях (не тяжелых), при некоторых болезнях желчного пузыря, при травмах и т.д.
Противопоказания русской бани
Отказаться от банных процедур следует тем, кто страдает: астмой во время обострения, острыми инфекционными болезнями, эпилепсией, серьезными болезнями сердца и печени. Также противопоказано посещать баню при менструации, беременным с некими патологиями, при температуре, при воспалении внутренних органов, при высоком давлении.
Правила банных процедур
Чтобы положительный эффект от посещения русской бани был максимален, нужно соблюдать некоторые правила. «Подавать пар» нужно не постоянно, а время от времени. Первый раз немного, посидев в парной минут 5-7, затем входить в парилку не раньше чем через 10 минут. Постепенно это время можно увеличивать. Чтобы не пострадали волосы, нудно надеть головной убор. Даже самые опытные парильщики не должны быть под влиянием высоких температур более 25 минут. Дело в том, что для организма постоянная нагрузка губительна, должен быть отдых. Между заходами, в перерывах, нужно пить в предбаннике много жидкости, чтобы восстанавливался водно-солевой баланс, исключить алкоголь.
Польза русской бани
Для профилактики и лечения многих болезней люди часто прибегают к нетрадиционным методам. К таким относится русская баня – процедура мытья человека с одновременным действием воды и пара. Польза русской бани доказана многовековой историей разных народов.
Польза русской бани. Лечебные свойства бани
Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков. На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.
История русской бани
Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V-VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.
В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.
Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы. Вы можете себе это представить. А вот, к примеру, французский король Людовик XIV, который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.
Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. 
Особенности русской бани
Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90-100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?
Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.
Польза русской бани
Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.
Противопоказания и вред русской бани
Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.
При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.
Лечебные свойства русской бани
Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.
Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.
Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.
Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.
Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.
Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.
Сила русской бани
В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.
Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8-9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.
Польза русской бани
Поход в баню – достояние культуры России. Лечебные свойства и противопоказания русской бани. Особенности ее посещения. Видео о пользе русской бани.
Русская баня – польза или вред?
Этот вопрос интересует очень многих. Если еще совсем недавно баню на 100% считали полезной, то в последнее время появился ряд опасений, подтвержденных фактами, о вреде русской бани. Так где же истина?
Но начнем по порядку.
Что такое русская баня, история происхождения
В какой-то степени русскую баню можно назвать уникальным «изобретением» древних времен. Еще тысячелетия назад наши предки обратили внимание на положительное влияние пара и горячей воды на свой организм. При этом уже тогда речь не шла о банальной гигиене, вопрос стоял о соотношении пользы и вреде для любителей банных процедур, с которыми были связаны как лечение, так и профилактика некоторых болезней. Более того, в те времена русская баня считалась панацеей от большинства недугов, помогала держать организм в тонусе, повышала его защитные функции и просто служила местом общения.
До наших времен дошли несколько различных видов бань, каждая со своими национальными особенностями. Во всех случаях принцип одинаков, различаются лишь такие параметры, как температура (воздуха и воды), влажность.
К примеру, в финской бане влажность составляет 25%, а температура достигает 100 о С. Вот такая баня может принести вред. Что же касается бани русской, то тут все не так – влажность достигает практически 100%, поэтому рекомендуемые 10-15 минут вред здоровью не принесут.
Однако современная медицина несколько неоднозначно оценивает эффект, который банные процедуры оказывают на организм. Рассмотрим подробнее пользу и вред русской бани.
Русская баня – польза
Основное воздействие, которое баня оказывает на организм человека, – улучшение кровообращения и потоотделения. В результате чего открываются поры кожи, через которые выходят токсины и шлаки.
В бане лечат радикулиты и поясничные боли разного генеза.
Повышенное потоотделение – залог выздоровления при простудных заболеваниях, таких как кашель и насморк.
Характерной чертой русской бани являются веники. Сделанные из разных пород деревьев (береза, дуб, можжевельник, липа, пихта), они служат для различных целей. Аромат соответствующей смолы и непосредственный контакт с кожей поднимают общий тонус организма и позволяют излечивать многие виды болезней. А в сочетании с паром они оказывают очищающий эффект для кожи, омолаживая ее и придавая ей здоровый внешний вид.
Также за счет ускорения кровообращения и потоотделения русская баня за очень короткий срок способна избавить человека от похмельного синдрома.
Кроме того, высокая температура в парилке помогает «растопить» жировую прослойку. В сочетании с массажем можно не только получить удовольствие от процедуры, но и похудеть. Разумеется, для максимальной эффективности следует придерживаться правильного питания и заниматься физкультурой.
Польза от русской бани – универсальная: спортсменам парилка помогает расслабиться, а людям с малой физической активностью, напротив, взбодриться.
Русская баня – вред
Категорически запрещается посещать русскую баню в состоянии алкогольного опьянения, и причин тому несколько. Во-первых, человек теряет контроль за временем, проведенном в парилке, а во-вторых, алкоголь и без того оказывает влияние на сердце и дыхание, а высокая температура лишь усилит проблемы. По этой же причине не советуют в парилке заниматься сексом. Несмотря на то, что повышенное кровообращение способствует быстрому восстановлению половой функции, оно плохо сказывается на работе сердца, которому в бане приходится работать с повышенной нагрузкой.
Нельзя посещать русскую баню при простуде, если она уже приняла острую форму, например, при бронхите или пневмонии.
Не запрещают, но очень осторожно врачи рекомендуют париться людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так как ускоренное кровообращение способствует повышению давления, а это противопоказано гипертоникам.
При сахарном диабете, если наблюдается значительное снижение веса, русская баня противопоказана категорически.
Также нельзя посещать парную людям, страдающим онкологическими заболеваниями, перенесшим инсульт или инфаркт, либо при подозрении на подобные заболевания, в данном случае русская баня – вред.
Не рекомендована баня и беременным женщинам, потому как сильное расширение сосудов может навредить ребенку.
Подводим итог
Итак, русская баня – польза или вред? Однозначно можно ответить – польза! Но только при том условии, что нет никаких противопоказаний со стороны здоровья.
Кроме того, чтобы баня была полезной, париться нужно правильно! Сначала советуют зайти в парную буквально на несколько минут, чтобы тело прогрелось, после этого – ненадолго выйти, но не охлаждаться. Вот теперь заходите в парную минут на 10-15, пока вы можете там находиться, не ощущая дискомфорта.
Если вы все сделаете правильно, русская баня обязательно принесет пользу здоровью.
Русская баня – польза или вред?
В какой-то степени русскую баню можно назвать уникальным «изобретением» древних времен. Основное воздействие, которое баня оказывает на организм человека, – улучшение кровообращения и потоотделения. В результате чего открываются поры кожи, через которые выходят токсины и шлаки.
Кто в бане парится, тот не старится: о пользе русской бани
Горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее.
В последнее время возрождаются традиции посещения бань, причем многие из любителей отдают предпочтение русским парилкам.
И это понятно, ведь горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее.
О пользе русской бани
Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя.
Польза бани: веник – главный помощник!
Особая роль отводится венику. Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.
Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами – липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины.
Как получить от бани пользу?
Банные процедуры начинают с подготовки...
Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями, сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно пользу. Не посещайте баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови.
Кто в бане парится, тот не старится: о пользе русской бани
Кто в бане парится, тот не старится: о пользе русской бани Горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее.